Jak Uwolnić Się od Traumy, Bolesnych Wspomnień i Cienia Przeszłości?
Mówią: „Czas leczy rany”. Ale Ty czujesz, że w Twoim przypadku czas się zatrzymał. Wydarzenie (lub seria wydarzeń), które Cię spotkało, teoretycznie się skończyło. Minęły miesiące, może lata. Jesteś w bezpiecznym miejscu. Ale Twoje ciało i emocje o tym nie wiedzą.
Wystarczy jeden dźwięk, zapach, konkretne słowo lub sytuacja, a Ty nagle znów „tam” jesteś. Serce bije jak oszalałe, dłonie drżą, pojawia się paraliżujący lęk lub wybuch gniewu, którego nie rozumiesz. A może odwrotnie – czujesz odcięcie, jakbyś oglądał świat zza szyby, nie mogąc nic poczuć?
Może próbowałeś o tym rozmawiać, ale każde wracanie do tych wspomnień to tortura. A może nigdy nikomu nie powiedziałeś, co Cię spotkało, nosząc ten ciężar w samotności i wstydzie.
Mam dla Ciebie wiadomość, którą musisz usłyszeć:
To, co czujesz, to nie jest „szaleństwo” ani „słabość”. To normalna reakcja organizmu na nienormalne wydarzenia. Twój system alarmowy zaciął się w pozycji „ON”. I nie da się go wyłączyć samą siłą woli.
Dlaczego „Rozum” Wie, że Jesteś Bezpieczny, a Ciało Panikuje?
Dlaczego wciąż reagujesz tak silnie, choć zagrożenie minęło? Spójrzmy na to przez pryzmat działania Twojego mózgu.
Kiedy dzieje się coś traumatycznego (wypadek, przemoc, strata, długotrwałe poniżenie), Twój mózg przełącza się w tryb przetrwania: WALCZ lub UCIEKAJ. Logika zostaje wyłączona. Liczy się tylko instynkt.
W normalnej sytuacji, po zdarzeniu, mózg „przetrawia” wspomnienie i odsyła je do archiwum z napisem: „To już przeszłość”. Ale w przypadku traumy ten proces się zacina. Wspomnienie zostaje zapisane w Twojej podświadomości (i ciele) jako „AKTUALNE ZAGROŻENIE”.
Dlatego:
- Twój Świadomy Umysł (Logika) wie, że jest rok 2024 i siedzisz bezpiecznie w domu.
- Twoja Podświadomość (Ciało) krzyczy: „Niebezpieczeństwo! To dzieje się TERAZ!”.
Logiczne argumenty („uspokój się”, „już po wszystkim”) nie działają, bo nie docierają do tej części mózgu, która trzyma traumę. To jak próba ugaszenia pożaru, pisząc list do straży pożarnej. Trzeba działać tu i teraz.
Hipnoterapia: Bezpieczne Rozbrojenie Alarmu
Wielu ludzi boi się terapii traumy, bo myślą, że będą musieli przeżywać ten koszmar od nowa. Hipnoterapia podchodzi do tego inaczej. Nie musimy rozdrapywać ran, żeby je zagoić.
Praca w stanie transu pozwala na coś, co w zwykłej rozmowie jest trudne – na dysocjację (bezpieczny dystans). Wyobraź sobie, że zamiast być w środku burzy, oglądasz ją na małym ekranie telewizora, siedząc w bezpiecznym, ciepłym fotelu. Masz pilota i w każdej chwili możesz wyłączyć obraz.