Syndrom Oszusta i Wewnętrzny Krytyk.
Może na zewnątrz wszystko wygląda dobrze. Masz pracę, znajomych, może nawet sukcesy. Inni mówią: „Jesteś świetny”, „Podziwiam Cię”. Ale Ty w to nie wierzysz. Kiedy słyszysz komplement, Twoja pierwsza myśl to: „Gdyby tylko wiedzieli, jaki jestem naprawdę…”
Może czujesz się gorszy od innych. Porównujesz swoje wnętrze (pełne lęku i wątpliwości) z cudzą „fasadą” w mediach społecznościowych. Może boisz się odezwać, by nie palnąć głupstwa. A może w Twojej głowie mieszka Wewnętrzny Krytyk – bezlitosny głos, który komentuje każde Twoje potknięcie: „Znowu to zepsułeś”, „Jesteś beznadziejny”, „Nigdy się nie nauczysz”.
Jeśli czujesz, że ciągle musisz zasługiwać na akceptację, przepraszasz, że żyjesz, lub boisz się, że ktoś odkryje, że jesteś „oszustem” – mam dla Ciebie wiadomość:
To nie jest prawda o Tobie. To tylko nawyk myślowy, który stał się Twoim więzieniem. Nie urodziłeś się z niską samooceną. Nauczyłeś się jej. A to, co zostało wyuczone, można „oduczyć”.
Dlaczego „Afirmacje” przed Lustrem Nie Działają?
Pewnie słyszałeś rady: „Pokochaj siebie”, „Powtarzaj sobie, że jesteś zwycięzcą”. Próbowałeś? I co? Czułeś się jak kłamca, prawda?
Spójrzmy na to przez pryzmat naszego modelu umysłu (Góry Lodowej).
- Wierzchołek (10%) to Twoja LOGIKA. Ona widzi fakty: masz kompetencje, jesteś dobrą osobą. Ta część chce czuć się pewnie.
- Zanurzona reszta (90%) to Twoja PODŚWIADOMOŚĆ. To tutaj zapisany jest Twój Obraz Samego Siebie.
Ten obraz powstał dawno temu. Może przez krytycznych rodziców, rówieśników w szkole, trudne relacje. W Twojej bazie danych zapisało się przekonanie: „Nie jestem wystarczający” lub „Na miłość trzeba zasłużyć”.
Kiedy stajesz przed lustrem i mówisz „Jestem super”, Twoja Podświadomość (która trzyma stare akta) krzyczy: „Bzdura! Pamiętasz, jak w 3 klasie wszyscy się śmiali?”. Dlatego pozytywne myślenie na siłę często tylko pogłębia frustrację. Nie zmienisz fundamentów domu, malując elewację na różowo.
Hipnoterapia: Uciszanie Krytyka u Źródła
Hipnoterapia nie polega na wmawianiu Ci nieprawdy. Polega na dotarciu do momentu, w którym uwierzyłeś w kłamstwo o swojej „gorszości” i naprawieniu tego błędu.
W stanie głębokiego relaksu, omijamy „bramkarza” (krytyczny umysł) i wchodzimy do archiwum Twojej podświadomości, aby:
- Zidentyfikować Źródło: Często głos Wewnętrznego Krytyka to wcale nie Twój głos. To głos wymagającego rodzica, nauczyciela czy dawnego partnera, który „zainstalował się” w Twojej głowie. W hipnozie możemy go oddzielić od Ciebie i wyciszyć.
- Zmienić Interpretację: Wracamy do zdarzeń, które podkopały Twoją wiarę w siebie, i pozwalamy Ci spojrzeć na nie z perspektywy dorosłego, silnego człowieka, a nie bezradnego dziecka.
- Zbudować Nowy Fundament: Instalujemy głębokie, bezwarunkowe poczucie: „Jestem wystarczający taki, jaki jestem”. Nie dlatego, że coś osiągnąłeś. Dlatego, że istniejesz.
Co Zmieni się w Twoim Życiu?
Wyobraź sobie, jak by to było…
- Przyjmować komplementy z uśmiechem i zwykłym „dziękuję”, zamiast tłumaczyć się i zaprzeczać.
- Stawiać granice („nie”, „nie zgadzam się”) bez paraliżującego poczucia winy.
- Wchodzić do pomieszczenia pełnego ludzi bez zastanawiania się, co o Tobie pomyślą.
- Podejmować decyzje w oparciu o to, czego chcesz, a nie o to, co zadowoli innych.
Prawdziwa pewność siebie to nie arogancja ani głośne bycie w centrum uwagi. To wewnętrzny spokój. To stan, w którym wiesz, że Twoja wartość nie zależy od opinii innych ani od Twoich sukcesów.
Zasługujesz na to, by czuć się dobrze we własnej skórze
Przeżyłeś z tym ciężarem już wystarczająco dużo czasu. Nie musisz dźwigać go dalej. Zapraszam Cię na konsultację. Spotkamy się w bezpiecznej atmosferze, bez oceniania.
Sprawdźmy, jak hipnoterapia może pomóc Ci odzyskać najlepszego sojusznika, jakiego możesz mieć – samego siebie.